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自律神経失調症チェック

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自律神経失調症のチェック

ご自分が自律神経失調症にかかっているかどうか、調べてみましょう。
下記の質問をチェックし、あてはまる質問数を数えて下さい。

 1.なかなか寝つけない・途中で目が覚めてしまう・早く目が覚める
 2.めまい・耳鳴りがよく起きる、立ちくらみしやすい(1つ当てはまれば1ポイント、2つで2ポイント)
 3.イライラしやすい
 4.急に気分が悪くなる
 5.顔だけ、手足だけ汗をかく
 6.胸の締め付け感を感じる・胸がざわざわするときがある
 7.呼吸がしづらい・息苦しい
 8.急に脈が速くなる・動悸がする(1つ当てはまれば1ポイント、2つで2ポイント)
 9.のどにつまり感や違和感がある。物を飲み込みづらい
 10.朝から体がだるい
 11.手足が冷える
 12.胃の調子が悪い(空腹感がない・胸焼けする・膨満感・胃が重い)
 13.下痢や便秘を繰り返す
 14.光がまぶしい、光になかなか目が慣れない
 15.夢をよく見る(怖い夢、戦う夢、争う夢、うなされる、金縛りは要注意)
 16.よく風邪をひき、治りにくい
 17.肩こり・腰痛がなかなか良くならない
 18.口を開けると顎が痛む、音がする
 19.医者の診察を受けても、異常はない・気のせいといわれる

チェック結果 ↓

 YESの数  0~1個   特に問題ありません
 YESの数  2~3個   自律神経に負担が掛かっています。注意して下さい
 YESの数  4~6個   自律神経失調症の疑いがあります。要注意!
 YESの数  7個以上   すぐに休養をとり、専門家に相談をしましょう!

いかがでしたか?

チェックが1個以下の方は、特に問題ありません。

2~3個の方は、自律神経に負担が掛かっているので、休息や生活の見直しをしましょう。

4個以上の方は、自律神経失調症になっている可能性が高いので、
自律神経の治療・対策が必要です。

7個以上の方は、自律神経失調症が悪化して、うつ状態にまでなっている可能性が
あります。早急に休養をとって専門家の診断を受けてください。

自律神経失調症の症状はココロ・カラダ共に多岐に渡りますので、
このチェックは目安としてお使いください。自律神経失調症の疑いがある方は
お気軽にご相談ください。

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